Cov txiaj ntsig thiab ntau npaum li cas ntawm kev noj folic acid rau cov poj niam cev xeeb tub
Pib los ntawm kev noj cov tshuaj folic acid txhua hnub, uas muaj nyob hauv zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab tsiaj lub siab thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov amino acids thiab cov proteins hauv lub cev.Qhov tseeb tshaj plaws los daws qhov teeb meem no yog noj cov tshuaj folic acid.
Txawm li cas los xij, zoo li txhua yam khoom noj, folic acid ntau dhau tuaj yeem tsim teeb meem.Txhawm rau tiv thaiv kev pheej hmoo me me ntawm neural tube tsis xws luag, ntxiv ntawm 0.4 mg ntawm folic acid ib hnub yog qhov txwv, thiab qhov siab tshaj plaws txhua hnub ntxiv yuav tsum tsis pub tshaj 1000 micrograms (1 mg).Kev noj ntau dhau ntawm folic acid tuaj yeem cuam tshuam kev nqus ntawm vitamin B12, ua rau vitamin B12 tsis txaus, thiab tuaj yeem ua rau cov zinc metabolism tsis txaus, ua rau cov poj niam cev xeeb tub tsis muaj zinc.
Cov poj niam cev xeeb tub xav tau ntau tshaj plaub zaug ntau npaum li cov folic acid.Folic acid deficiency tuaj yeem ua rau fetal malformations.Nws kuj tuaj yeem ua rau kev rho menyuam ntxov ntxov.
Folic acid muaj nyob rau hauv cov nplooj ntsuab ntsuab xws li spinach, beetroot, zaub qhwv thiab fritters.Folic acid kuj muaj nyob rau hauv tsiaj lub siab, citrus txiv hmab txiv ntoo thiab kiwi txiv hmab txiv ntoo.Cov neeg noj qab haus huv yog li qhia kom sim noj folic acid los ntawm lawv cov khoom noj txhua hnub.
Cov tshuaj Folic acid feem ntau muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv ntshav qab zib, txhim kho kev nco thiab tiv thaiv kev laus.
1, Kev tiv thaiv ntawm anemia: folic acid yog ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ua lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv kev mob ntshav qab zib, thaum tib neeg lub cev siv cov piam thaj thiab cov amino acids, nws tuaj yeem txhawb kev loj hlob thiab rov tsim dua tshiab ntawm cov hlwb hauv lub cev, nrog rau cov vitamin. B12 txhawb kev tsim thiab loj hlob ntawm cov qe ntshav liab, ua kom cov qe ntshav liab loj hlob tuaj.
2, Kev Txhim Kho Kev Nco: folic acid tuaj yeem txhim kho kev nco, uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev nco tsis nco qab hauv cov neeg laus.
3, Kev tiv thaiv kev laus: folic acid kuj muaj cov khoom antioxidant thiab tuaj yeem tshem tawm cov dawb radicals hauv lub cev kom ua tiav cov nyhuv tiv thaiv kev laus.
4, Txo cov ntshav lipid: folic acid tuaj yeem txo cov ntshav lipid.Hauv hyperlipidemia nws tuaj yeem txhim kho qhov poob qab los ntawm hyperlipidemia.
Txawm li cas los xij, thaum cov neeg niaj hnub noj cov tshuaj folic acid, lawv yuav tsum tsis txhob noj lawv nrog cov vitamin C lossis tshuaj tua kab mob, thiab tsis txhob noj ntau dhau, nyob rau hauv kev saib xyuas kev kho mob kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo rau lub cev.
Post lub sij hawm: Feb-03-2023