Cov txiaj ntsig thiab kev noj tshuaj ntawm kev noj cov niam txiv acid rau cov poj niam cev xeeb tub
Pib los ntawm kev noj cov tshuaj txhua hnub hauv folic acid, uas yog pom nyob rau hauv cov zaub, cov txiv hmab txiv ntoo thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov amino acids thiab cov protein hauv lub cev. Qhov kev xav los daws cov teeb meem no yog coj cov folic acid ntsiav tshuaj.
Txawm li cas los xij, ib yam li nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, ntau dhau folic acid tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Txhawm rau tiv thaiv kev pheej hmoo me me ntawm neural raj qhov tsis xws luag, ib qho ntawm Folic acid nyob rau ib hnub yog qhov txwv tsis pub dhau 1000 micrograms (1 mg). Ntau dhau ntawm cov roj acid tuaj yeem cuam tshuam ntawm cov vitamin B12, ua rau cov vitamin B12, thiab tuaj yeem cuam tshuam zinc metabolism, ua rau cov poj niam cev xeeb tub.
Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum muaj ntau tshaj plaub zaug ntau folic acid. Folic acid deficiency tuaj yeem ua rau cov me nyuam hauv plab. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau thaum ntxov kev rho menyuam tawm.
Folic acid nyob hauv cov zaub nplooj ntsuab xws li spinach, beetroot, zaub qhwv thiab fritters. Folic acid kuj tseem pom nyob hauv daim siab tsiaj, cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo. Cov neeg noj qab haus huv yog yog li ntawd qhia kom sim noj cov folic acid los ntawm lawv cov zaub mov txhua hnub.
Folic acid cov tshuaj yuav feem ntau ua tau zoo rau kev tiv thaiv kev zam tsis zoo, txhim kho kev nco thiab tiv thaiv kev laus.
1, kev tiv thaiv ntawm Anemia: Folic Acid yog ib qho ntawm cov tshuaj tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kev loj hlob thiab tsim cov reg organic cell ntawm lub cev, ua ke nrog cov vitamin B12 txhawb nqa txoj kev tsim thiab loj hlob ntawm cov qe ntshav liab, nrawm nrawm ntawm kev loj hlob ntawm cov qe ntshav liab.
2, nco kev txhim kho: Folic acid tuaj yeem txhim kho lub cim xeeb, uas muaj txiaj ntsig zoo heev rau kev nco ploj rau cov neeg laus.
3, tiv thaiv kev laus: Folic acid kuj muaj cov khoom antioxidant thiab tuaj yeem tshem tawm dawb radicals hauv lub cev kom ua tiav cov nyhuv anti.
4, txo cov ntshav lipid: folic acid tuaj yeem txo cov ntshav lipid. Nyob rau hauv hyperlipidaemia nws tuaj yeem txhim kho qhov poob ntawm lub qab los los ntawm hyperlipidaemia.
Txawm li cas los xij, thaum cov neeg niaj hnub noj cov tshuaj folic acid ntsiav tshuaj, lawv yuav tsum tsis txhob coj lawv ua ke nrog cov vitamin C lossis cov tshuaj tua kab mob, thiab tsis yog nyob rau hauv kev saib xyuas kev kho mob kom tsis txhob muaj kev kho mob tsis zoo rau lub cev.
Lub sijhawm Post: Feb-03-2023