Koj yeej tsis paub tias thaum twg qhov tsis muaj calcium kis mus rau hauv peb lub neej zoo li 'kev sib kis kab mob' ntsiag to. Cov menyuam yaus xav tau calcium rau kev loj hlob, Cov neeg ua haujlwm dawb noj cov tshuaj calcium rau kev kho mob, thiab cov neeg hnub nyoog nruab nrab thiab cov neeg laus xav tau calcium rau kev tiv thaiv porphyria. Yav dhau los, tib neeg lub siab xav tau kev ntxiv calcium thiab vitamin D3 ncaj qha. Nrog rau kev txhim kho ntawm kev tshawb fawb thiab kev tshawb fawb tob zuj zus txog osteoporosis, vitamin K2, ib qho khoom noj khoom haus uas muaj feem cuam tshuam nrog kev tsim pob txha, tau txais kev saib xyuas ntxiv los ntawm zej zog kho mob rau nws lub peev xwm los txhim kho qhov ceev ntawm pob txha thiab lub zog.
Thaum hais txog qhov tsis txaus calcium, ntau tus neeg thawj zaug teb yog "calcium." Zoo, qhov ntawd tsuas yog ib nrab ntawm zaj dab neeg xwb. Muaj ntau tus neeg noj cov tshuaj calcium thoob plaws lawv lub neej thiab tseem tsis pom qhov tshwm sim.
Yog li, peb yuav ua li cas thiaj muab tau cov calcium ntxiv zoo?
Kev noj calcium txaus thiab kev noj zaub mov calcium kom zoo yog nws ob lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj calcium kom zoo. Calcium uas nqus tau rau hauv cov ntshav los ntawm txoj hnyuv tsuas yog nqus tau kom ua tiav cov txiaj ntsig tiag tiag ntawm calcium. Osteocalcin pab thauj calcium los ntawm cov ntshav mus rau cov pob txha. Cov protein hauv pob txha khaws calcium hauv pob txha los ntawm kev khi calcium uas vitamin K2 ua haujlwm. Thaum vitamin K2 ntxiv, calcium raug xa mus rau pob txha raws li kev txiav txim, qhov twg calcium raug nqus thiab rov tsim dua, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsis zoo thiab thaiv cov txheej txheem mineralization.
Vitamin K yog ib pawg ntawm cov vitamins uas yaj hauv cov rog uas pab cov ntshav txhaws, khi calcium rau pob txha, thiab tiv thaiv kev tso calcium hauv cov hlab ntsha. Feem ntau muab faib ua ob pawg, vitamin K1 thiab vitamin K2, lub luag haujlwm ntawm vitamin K1 yog feem ntau yog ntshav txhaws, vitamin K2 pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm pob txha, kev kho thiab tiv thaiv kab mob osteoporosis ntawm vitamin K2, thiab vitamin K2 tsim cov protein pob txha, uas ua rau cov pob txha ua ke nrog calcium, ua rau pob txha ceev thiab tiv thaiv kev tawg. Cov vitamin K2 ib txwm muaj yog cov rog yaj, uas txwv nws txoj kev nthuav dav los ntawm cov khoom noj thiab tshuaj. Cov vitamin K2 tshiab uas yaj hauv dej daws qhov teeb meem no thiab tso cai rau cov neeg siv khoom txais ntau daim ntawv khoom. BOMING's Vitamin K2 Complex tuaj yeem muab rau cov neeg siv khoom hauv ntau hom: cov dej yaj hauv dej, cov roj yaj hauv roj, thiab cov ntshiab.
Vitamin K2 kuj hu ua menaquinone thiab feem ntau yog cim los ntawm cov tsiaj ntawv MK. Tam sim no muaj ob hom vitamin K2 hauv khw: vitamin K2 (MK-4) thiab vitamin K2 (MK-7). MK-7 muaj bioavailability siab dua, lub neej ntev dua, thiab muaj zog tiv thaiv pob txha pob txha dua li MK-4, thiab Lub Koom Haum Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO) pom zoo kom siv MK-7 ua hom vitamin K2 zoo tshaj plaws.
Vitamin K2 muaj ob lub luag haujlwm tseem ceeb thiab tseem ceeb: txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha thiab kev tsim cov pob txha thiab tiv thaiv kev mob osteoporosis thiab atherosclerosis.
Vitamin K2 yog ib hom vitamin uas yaj hauv roj uas feem ntau yog tsim los ntawm cov kab mob hauv plab hnyuv. Nws pom muaj nyob rau hauv cov nqaij tsiaj thiab cov khoom fermented xws li siab tsiaj, cov khoom mis nyuj fermented thiab cheese. Cov kua ntses feem ntau yog natto.
Yog koj tsis txaus vitamin K, koj tuaj yeem ntxiv koj cov vitamin K los ntawm kev noj zaub ntsuab nplooj (vitamin K1) thiab mis nyuj nyoos uas pub los ntawm nyom thiab zaub fermented (vitamin K2). Rau qhov ntau npaum li cas, txoj cai feem ntau pom zoo yog 150 micrograms ntawm vitamin K2 ib hnub.
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Ib Hlis-18-2023