Koj puas paub tias cov vitamin K2 puas pab tau rau cov tshuaj ntsuab ntxiv?

Koj yeej tsis paub thaum cov kab mob calcium tsis txaus xws li kev ua ntsiag to 'rau hauv peb lub neej. Cov menyuam yaus yuav tsum muaj cov calcium rau kev loj hlob, cov neeg ua haujlwm dawb ceev siv tshuaj ntsuab pab rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv rau kev tiv thaiv porphyria. Yav dhau los, tib neeg lub tswv yim tsom ntsoov rau kev coj ncaj qha ntawm cov calcium thiab vitamin d3. Nrog rau kev txhim kho kev tshawb fawb thiab tob ntawm kev tshawb fawb mus rau hauv cov pob txha kho mob rau nws lub peev xwm los txhim kho cov pob txha ceev thiab muaj zog.
Thaum cov calcium tsis txaus yog hais txog, ntau tus neeg thawj cov tshuaj tiv thaiv yog "calcium." Zoo, uas tsuas yog ib nrab ntawm zaj dab neeg. Coob tus neeg siv tshuaj calcium tag nrho lawv lub neej thiab tseem tsis pom cov txiaj ntsig.

Yog li, peb yuav ua li cas muab cov tshuaj ntsuab zoo?

Cov tshuaj calcium txaus thiab cov zaub mov calcium zoo yog nws ob lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov txiaj ntsig calcium zoo. Cov tshuaj calcium nqus mus rau hauv cov ntshav los ntawm txoj hnyuv tuaj yeem tsuas yog nqus tau kom ua tiav qhov tseeb ntawm calcium. Osteocalcin pab thauj cov calcium los ntawm cov ntshav mus rau cov pob txha. Pob txha matrix proteins khw calcium hauv pob txha los ntawm kev khi calcium uas tau qhib los ntawm vitamin K2. Thaum vitamin K2 yog cov tshuaj ntxiv, calcium yog xa mus rau tus pob txha hauv kev zam, qhov kev pheej hmoo ntawm kev ua kom haum xeeb thiab thaiv cov txheej txheem mineralization.

Vitamin K yog ib pab pawg ntawm cov vitamins rog uas pab cov ntshav ntshav, khi calcium rau pob txha, thiab inhibit calcium tso rau hauv cov hlab ntsha. Mas muab faib ua ob pawg, Vitamin K1 thiab Vitamin K2 pab rau cov kab mob pob txha, thiab cov vitamin K2 tsim cov pob txha protein, uas nyob rau hauv lem cov pob txha ua ke Nrog cov calcium, ua kom muaj zog sib zog ua kom tuab thiab tiv thaiv kev lag luam. Cov vitamin K2 yog cov roj-soluble, uas txwv nws txoj kev nce toj los ntawm cov zaub mov thiab cov tshuaj. Lub tshiab dej-soluble vitamin K2 daws cov teeb meem no thiab tso cai rau cov neeg siv khoom kom txais cov ntaub ntawv ntau ntxiv. Boming cov vitamin K2 Complex tuaj yeem muab rau cov neeg siv khoom lag luam: cov dej soluble complex, roj soluble complex thiab ntshiab.
Vitamin K2 kuj yog hu ua Menaquinone thiab feem ntau yog txhais los ntawm cov tsiaj ntawv MK. Tam sim no muaj ob hom vitamin k2 ntawm kev ua lag luam: Vitamin K2 (MK-4) thiab Vitamin K2 (MK-7). MK-7 muaj siab dua Bioavailability, lub neej ntev dua, thiab muaj zog tiv thaiv ostineoporotic ntau dua MK-4, thiab lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv dua MK-7 yog qhov zoo tshaj plaws ntawm Vitamin K2.
Vitamin K2 muaj ob txoj haujlwm tseem ceeb thiab tseem ceeb: txhawb kev noj qab haus huv plawv thiab cov pob txha ua pob txha thiab tiv thaiv kab mob osteoporosis thiab atherosclerosis thiab atherosclerosis thiab atherosclerosis thiab atherosclerosis.
Vitamin K2 yog cov roj ntsha-solubble vitamin feem ntau yog synthesized los ntawm cov kab mob hnyuv. Nws muaj nyob hauv cov tsiaj tsiaj thiab cov khoom lag luam fermented xws li cov tsiaj lub siab, fermented mis cov khoom thiab cheese. Feem ntau cov ntses uas nquag muaj natto.

Yog tias koj tsis txaus, koj tuaj yeem txhawb koj cov vitamin k nkag los ntawm kev noj zaub nplooj ntsuab (vitamin K1) thiab cov nyom-pub zaub mov noj thiab cov vitamin K2). Rau cov nyiaj tau muab, feem ntau txoj cai pom zoo ntawm tus ntiv tes xoo yog 150 micrograms ntawm vitamin K2 ib hnub.