Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm vitamin B5, tseem hu ua Pantothenic acid, suav nrog cov teeb meem plaub hau, kev ntxhov siab, muaj kev ntxhov siab, thiab teeb meem kev ntxhov siab, thiab muaj pa. Nws tseem yuav pab txhawb kev tiv thaiv, txo cov osteoarthitis thiab cov cim tiv thaiv rau ntau hom kev sib kis, txhawb kev loj hlob ntawm lub cev, thiab tswj cov tawv nqaij tsis zoo.

Txhua tus paub tias cov vitamins yog qee qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv koj cov zaub mov txhua hnub. Txawm li ntawd los xij, nws zoo nkaus li tias tib neeg yeej tsis tau ua tib zoo saib seb lawv tau txais lawv cov vitamins li cas, uas ua rau ntau tus neeg raug kev txom nyem.

Ntawm txhua cov vitamins b vitamins, vitamins B5, lossis Pantothenic acid, yog ib qho ntawm feem ntau tsis nco qab. Nrog uas tau hais tias, nws tseem yog ib qho ntawm cov vitamins tseem ceeb tshaj plaws hauv pab pawg. Txhawm rau muab nws yooj yim, vitamin B5 (Pantothenic acid) yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov ntshav thiab hloov cov zaub mov ua kom muaj zog.

Txhua tus v vitamins muaj txiaj ntsig zoo hauv kev hloov cov zaub mov ua rau lub zog; Lawv kuj tau txais txiaj ntsig zoo rau kev zom, lub siab zoo, tsim cov ntshav liab, txhim kho cov plaub hau liab, txhim kho cov plaub hau liab, txhim kho cov plaub hau liab thiab ua kom muaj kev ntxhov siab thiab kev sib deev nyob rau hauv qog adrenal.

Vitamin B5 yog qhov tseem ceeb rau cov metabolism hauv qab noj qab haus huv ntxiv nrog rau cov tawv nqaij noj qab haus huv. Nws tseem siv los ua synthesize coenzyme A (COA), uas pab kom ntau cov txheej txheem hauv lub cev (xws li rhuav tshem cov roj fatty acids). Qhov tsis txaus ntseeg ntawm cov vitamin no tsis tshua muaj heev tab sis cov mob kuj yog loj heev yog tias nws muaj.

Tsis muaj cov tshuaj vitamin txaus, koj tuaj yeem ntsib cov tsos mob xws li loog li kev xav, hlawv cov kev xav, mob taub hau, pw tsis tsaug zog, lossis nkees. Feem ntau, qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov vitamin B5 yog ib qho nyuaj rau kev txheeb xyuas vim tias qhov kev siv nws yog thoob plaws lub cev.

Raws li cov lus pom zoo los ntawm Tebchaws Asmeskas Cov Khoom Noj thiab Khoom Noj Khoom Haus ntawm National Academent lub tsev kawm ntawv, cov txiv neej laus yuav tsum haus txog 5 milligram B5 txhua hnub. Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum siv 6 milligrams, thiab cov poj niam uas pub niam mis yuav tsum nkag mus rau hauv 7 milligrams.

Cov kev pom zoo rau cov menyuam yaus pib thaum 1.7 milligrams kom txog 6 lub hlis, 2 lub hlis, 4 xyoos, thiab 5 milligrams tom qab 14 xyoos thiab mus rau hauv neeg laus.