Melatonin
| Kev Hloov Pauv ntawm Cov Khoom Xyaw | Tsis muaj |
| Cas No. | 73-31-4 |
| Cov Qauv Tshuaj | C13H16N2O2 |
| Kev yaj tau | Yaj hauv dej |
| Pawg | Cov tshuaj ntxiv |
| Cov ntawv thov | Kev paub, tiv thaiv kev o |
Melatoninyog ib qho neurohormone uas cov qog pineal hauv lub hlwb tsim tawm, feem ntau yog thaum hmo ntuj. Nws npaj lub cev rau kev pw tsaug zog thiab qee zaum hu ua "hormone ntawm kev pw tsaug zog" lossis "hormone ntawm qhov tsaus ntuj."Melatonincov tshuaj ntxiv feem ntau yogsiv lawmua ib qho kev pab pw tsaug zog.
Yog tias koj tau muaj teeb meem pw tsaug zog, tej zaum koj tau hnov txog cov tshuaj melatonin. Ib yam tshuaj hormones tsim tawm hauv lub qog pineal, melatonin yog ib qho kev pab pw tsaug zog zoo. Tab sis nws cov txiaj ntsig tsis yog tsuas yog txwv rau lub sijhawm ib tag hmo xwb. Qhov tseeb, melatonin muaj ntau yam txiaj ntsig tseem ceeb rau kev noj qab haus huv dhau ntawm kev pw tsaug zog. Nws yog ib qho tshuaj antioxidant muaj zog thiab ib qho tshuaj hormones tiv thaiv kev o uas tuaj yeem pab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev noj qab haus huv ntawm lub plawv, kev xeeb tub, kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv, kev noj qab haus huv ntawm qhov muag thiab ntau ntxiv! Cia peb saib cov txiaj ntsig ntawm melatonin thiab cov lus qhia kom nce qib melatonin ntuj.
Melatonin yog ib yam tshuaj hormones uas tau los ntawm cov amino acid tryptophan thiab cov neurotransmitter hu ua serotonin. Nws yog tsim tawm ntuj tsim los ntawm cov qog pineal, tab sis cov khoom me me kuj tsim los ntawm lwm cov kabmob xws li lub plab. Melatonin yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm koj lub cev lub circadian rhythm, yog li koj xav tias ceeb toom thiab muaj zog thaum sawv ntxov, thiab pw tsaug zog thaum yav tsaus ntuj. Yog vim li cas koj thiaj muaj cov melatonin ntau dua hauv cov ntshav thaum hmo ntuj, thiab cov qib no poob qis heev thaum sawv ntxov. Cov qib Melatonin txo qis ntuj tsim nrog hnub nyoog, yog vim li cas nws thiaj nyuaj rau pw tsaug zog thiab tau txais kev so zoo tom qab hnub nyoog 60 xyoo.
Melatonintxhawb nqakev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Nws muab lub zog rau koj lub cev los tawm tsam kev kis kab mob, kab mob thiab cov tsos mob ntawm kev laus ua ntej lub sijhawm. Nws kuj muaj peev xwm ua haujlwm ua tus neeg txhawb nqa hauv cov kab mob tiv thaiv kab mob vim nws muaj zog tiv thaiv kev o.
