Ntses roj mos muag
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| Cas tsis muaj | N / a |
| Cov khoom xyaw tseem ceeb | Roj ntses, thiab lwm yam. |
| Khoom Qhia Txog Khoom | 1.0g / capsule |
| Kev muag khoom | Pab txo qis cov ntshav lipid |
| Tshuaj Cov Qauv | N / a |
| So | N / a |
| Pawg | Mos Gels / Gummy, Ntxiv |
| Cov Ntawv Thov | Kev Paub Txog Kev Tiv Thaiv, Kev Ua Rog Siab, Poob Rog Rog |
Pab txhawb Omega 3
Ob ntawm cov khoom tseem ceeb tshaj plaws Omega-3 fatty acids uas muaj nyob hauv cov roj ntses yog EICOSAPENTAIC acid (EPA) thiab Docosahexaenoic Acid (DHA). Qee cov ntses roj yog siv los ua cov tshuaj noj kom txo qis triglycerides ntau ntau ntau ntau. Cov ntses roj mos muag hluav taws xob feem ntau siv hauv kev pabcuam rau cov xwm txheej ntsig txog lub plawv thiab ntshav system.
Cov roj ntses yog mos mos ib qho ntawm cov kev noj zaub mov zoo tshaj plaws
Nws yog nplua nuj nyob rau hauv omega-3 fatty acids, uas yog ib qho tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv.
Txoj kev pab txhawb ntxiv daim foos ntawm Omega 3
Yog tias koj tsis noj roj ntsuab ntau, noj cov ntses roj ntxiv yuav pab koj tau txais omega txaus-3 fatty acids txaus. Ntses roj muag yog cov roj lossis roj uas tau muab rho tawm los ntawmNtses nqaij.
Nws feem ntau yog los ntawm roj ntses xws liherring, tuna, anchovies, thiab mackerelCov. Txawm li cas los xij. Nws tseem qee zaus ua los ntawm cov chiv ntawm lwm tus ntses, raws li rooj plaub nrog cod daim siab roj.
Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv (Leej twg) pom zoo noj 1-2 feem ntawm ntses ib as thiv. Qhov no vim yog omega-3 fatty acids hauv cov ntses muab ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev tiv thaiv ntau tus kab mob.
Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis noj 1-2 servings ntawm ntses ib lim piam, ntses tshuaj tshuaj tuaj yeem pab koj kom tau txais omega txaus-3s.
Nyob ib ncig ntawm 30% ntawm cov roj ntses yog ua los ntawm omega-3s, thaum seem uas seem 70% yog tsim los ntawm lwm cov rog. Dab tsi ntxiv, cov roj ntses feem ntau muaj qee qhovVitamin A thiab D.
Zoo dua li cov nroj tsuag
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov roj ntses muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua li Omega-3S pom hauv qee cov nroj tsuag.
Cov roj ntses tseem ceeb ntawm cov roj ntses yog EICOSAPENTAIC acid (eposahexaenoic acid yog tsuas yog alpos-linolenic acid (ala).
Txawm hais tias Ala yog ib qho tseem ceeb fatty acid, EPA thiab DHA muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau dua.
Nws kuj tseem ceeb kom tau txais cov zaub mov txaus txaus txaus tau hloov ntau omega-3s nrog lwm cov rog, xws li Omega-6s. Qhov no distorted piv ntawm fatty acids muaj peev xwm pab txhawb kom muaj kab mob ntau.
Pab nrog qee yam kab mob
Kab mob hauv lub plawv yog qhov ua rau kev tuag thoob ntiaj teb. Kev tshawb fawb pom tias cov neeg uas noj ntau ntawm cov ntses muaj ntau tus nqi ntawm kab mob plawv.
Koj lub hlwb yog ua ze li 60% rog, thiab ntau ntawm cov rog no yog Omega-3 fatty acids. Yog li ntawd, Omega-3s yog qhov tseem ceeb rau cov paj hlwb ib txwm muaj nuj nqi.
Qhov tseeb, qee cov kev tshawb fawb qhia kom cov neeg muaj qee qhov kev mob siab kev mob hlwb muaj qis Omega-3 cov ntshav.
Qhov nthuav dav, kev tshawb fawb tau qhia tias Omega-3s tuaj yeem tiv thaiv qhov pib lossis txhim kho cov tsos mob ntawm qee cov kev mob hlwb. Piv txwv li, nws tuaj yeem txo qhov muaj feem ntawm cov kev mob siab ntawm cov neeg uas muaj kev pheej hmoo.
Ib qho ntxiv, ntxiv nrog roj ntses hauv cov roj ntsha hauv cov tshuaj ntau yuav txo qee cov tsos mob ntawm ob qho tib si schizophrenia thiab tsis muaj kev cuam tshuam cov ntaub ntawv ib txwm muaj. Xav paub ntau ntxiv nyob rau thaj chaw no.
Zoo li koj lub hlwb, koj lub qhov muag cia siab rau omega-3 cov rog. Cov pov thawj pom tias cov neeg uas tsis tau txais cov omega txaus-3s muaj kev pheej hmoo ntau ntawm cov kab mob qhov muag.
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