Cov khoom xyaw Variation | Peb tuaj yeem ua cov qauv kev cai, Tsuas nug! |
Cas No | 8001-31-8 |
Tshuaj Formula | N/A |
Solubility | N/A |
Pawg | Mos Gels / Gummy, Ntxiv |
Daim ntawv thov | Kev txawj ntse, kev tiv thaiv kab mob, kev poob phaus, tiv thaiv kev laus |
Cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub roj
Cov roj fatty acids hauv cov txiv maj phaub roj tuaj yeem txhawb lub cev kom hlawv rog, thiab lawv muab lub zog sai rau lub cev thiab lub hlwb. Lawv kuj nce HDL (zoo) cov roj cholesterol hauv cov ntshav, uas tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo mob plawv.
Txog niaj hnub no, muaj ntau dua 1,500 cov kev tshawb fawb qhia pom cov roj txiv maj phaub ua ib qho khoom noj zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb. Cov roj txiv maj phaub siv thiab cov txiaj ntsig mus dhau qhov uas tib neeg feem ntau paub, raws li cov txiv maj phaub roj - ua los ntawm copra los yog txiv maj phaub nqaij tshiab - yog ib qho khoom noj khoom haus tiag tiag.
Nws tsis yog qhov xav tias tsob ntoo txiv maj phaub suav hais tias yog " tsob ntoo ntawm lub neej" hauv ntau qhov chaw sov.
Qhov chaw ntawm Txiv maj phaub roj
Txiv maj phaub roj yog tsim los ntawm nias qhuav txiv maj phaub nqaij, hu ua copra, los yog txiv maj phaub nqaij tshiab. Ua kom nws, koj tuaj yeem siv txoj kev "qhuav" lossis "ntub".
Cov mis nyuj thiab roj los ntawm cov txiv maj phaub yog nias, thiab ces cov roj raug tshem tawm. Nws muaj kev ntxhib los mos ntawm qhov txias lossis chav sov vim tias cov roj hauv cov roj, uas feem ntau yog cov roj saturated, yog tsim los ntawm cov khoom me me.
Thaum kub txog 78 degrees Fahrenheit, nws liquifes.
Ntxiv nrog txiv maj phaub roj
Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias ntau tus neeg tsis meej pem txog seb lawv puas yuav tsum haus cov roj txiv maj phaub tsis tu ncua, tshwj xeeb tshaj yog tom qab American Heart Association's (AHA) 2017 qhia txog cov roj saturated uas pom zoo kom txo cov roj saturated los ntawm koj cov khoom noj. Qhov no tsis tau txhais hais tias tib neeg yuav tsum tsis txhob noj ib yam ntawm nws.
Qhov tseeb, American Heart Association pom zoo kom ua raws li 30 grams tauj ib hnub rau cov txiv neej thiab 20 grams tauj ib hnub rau cov poj niam, uas yog hais txog 2 tablespoons los yog 1.33 tablespoons txiv maj phaub roj, feem.
Tsis tas li ntawd, peb yuav tsum hais qhia tias American Heart Association tau taw qhia tias peb tsis tas yuav tsum zam kom tsis txhob muaj roj ntau, thiab qhov ntawd yog vim peb xav tau tiag tiag. Nws ua haujlwm los txhim kho peb lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv lub siab los ntawm co toxins.
Thaum lub AHA tau tsom mus rau yuav ua li cas cov roj saturated yuav nce qib LDL roj cholesterol, peb yuav tsum nco ntsoov tias cov roj txiv maj phaub ua haujlwm kom txo tau qhov mob ib txwm muaj. Kev txo qhov mob yuav tsum yog txhua tus neeg lub hom phiaj kev noj qab haus huv loj tshaj plaws, vim nws yog lub hauv paus ua rau mob plawv thiab ntau lwm yam mob.
Yog li txawm hais tias cov lus nug txog seb cov roj txiv maj phaub puas noj qab nyob zoo, peb tseem yog tus neeg tawm tswv yim loj ntawm kev siv nws kom txo tau qhov mob, txhawb kev paub thiab lub plawv noj qab haus huv, thiab txhawb nqa qib zog.
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